Nous rêvons tous d’une chambre à coucher relaxante et cosy, un véritable cocon où l’on peut se détendre et échapper au tumulte du quotidien pour un sommeil réparateur.
Mais créer l’espace de vos rêves implique de nombreux facteurs : s’assurer d’avoir la literie la plus confortable possible, choisir les bonnes couleurs et textures pour la décoration, et même adopter quelques astuces de nettoyage et d’organisation afin de garder votre chambre – et votre esprit – ordonnés et sereins.
Un bon sommeil commence par de bonnes habitudes. Même des petites choses, comme faire son lit correctement – ou simplement faire son lit tous les jours – peuvent grandement contribuer à rendre votre chambre plus propice au sommeil.
Si vous avez du mal à vous détendre avant de vous coucher, envisagez d’intégrer une activité pré-dodo à votre routine, comme un petit nettoyage de fin de journée, afin de créer une ambiance plus propice à une nuit de repos. Et si vous avez déjà tout essayé, il est peut-être temps de remplacer votre literie par des options plus confortables.
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BelleHome / Corinne Mucha
Si les habitudes de nettoyage et de préparation du lit sont essentielles pour un meilleur sommeil, l’impact de la conception de votre chambre ne saurait être surestimé.
Les couleurs de peinture ont un impact important sur l’atmosphère de n’importe quelle pièce de votre maison. Choisissez donc la bonne couleur pour votre chambre afin de signaler à votre cerveau qu’il est temps de se détendre. Nous avons fait appel à des designers pour qu’ils nous indiquent les couleurs à éviter si vous souhaitez optimiser votre chambre pour le sommeil.
Mais la couleur n’est pas le seul facteur de conception à prendre en compte : des éléments tels que l’éclairage, la texture et les espaces pour dissimuler l’encombrement contribuent tous à créer un espace apaisant.
De plus, nos propres rédacteurs s’appuient sur leurs expériences personnelles pour partager leurs articles préférés liés au sommeil, dont ils dépendent chaque nuit, et les choses qu’ils ne gardent jamais dans leur chambre pour un meilleur sommeil.
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